|
|
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА - КАК СРЕДСТВО ОПТИМИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Майорова М.П., Камалиева Г.А.
(кафедра физической и специальной подготовки)
В настоящее время наблюдается отчетливая тенденция к сокращению продолжительности жизни и продолжительности активной деятельности населения России. Наличие данной тенденции определяют многие социальные и экономические факторы.
Вместе с тем и сам этот процесс оказывает непосредственное влияние на экономику и социально-демографическую ситуацию в связи со снижением трудовой и социальной активности наиболее квалифицированной группы населения при значительном увеличении нагрузки на сферы социального обеспечения и здравоохранения. В связи с этим весьма актуальным становится поиск новых рациональных путей выхода из этого процесса.
Последние достижения геронтологии убедительно доказывают, что одним из наиболее эффективных способов решения этой проблемы является регулярное выполнение физических упражнений. В ряде работ показано, что рациональное использование физических упражнений не только замедляет процесс старения, но и приводит к повышению работоспособности, существенному улучшению физического и психического состояния человека.
Поскольку половина взрослого населения ведет малоподвижный обзор жизни, возникает вопрос, как заставить этих людей начать заниматься физической культурой. Существуют различные способы мотивировать людей на занятия физической культурой [5, с.239], однако наиболее эффективный метод состоит в том, чтобы продемонстрировать положительные влияния физических нагрузок.
Многих людей волнует проблема избыточной массы тела. Избыточная масса тела и малоподвижный образ жизни - основные факторы риска развития сердечно - сосудистых заболеваний.
Физические нагрузки не только обеспечивают контроль массы тела, но и «устраняют» физическую малоподвижность как фактор риска.
В современном обществе наблюдается значительное увеличение числа людей, страдающих депрессией и повышенным состоянием тревоги. Физические нагрузки - один из способов обеспечения более рационального отношения к различным стрессовым ситуациям. Физические нагрузки тесно связаны с повышением чувства самооценки и уверенности в своих силах.
Эффективность самооценки здоровья непосредственно зависит от знания себя [3,с.143]. На кафедре физической и специальной подготовки Альметьевского государственного нефтяного института были проведены исследования физического здоровья студентов, которые нам позволили сделать вывод о том что: только пятая часть испытуемых студентов оценивает ев физическое здоровье как «хорошее», «отличное». Остальные - 83% отметил средний уровень своего здоровья. При этом исследуемые ссылались
256
|
